終於完成了獨木舟一星至三星章，又是2023年的一個 accomplishment！在這裡想繼續上次的分享，讓有興趣學獨木舟的人知道大概內容，文末有也一些課程筆記供參考。（一星章的內容在這裡 👉🏻👉🏻 點擊連結）
二星章課程內容及感想
我從香港獨木舟總會截取了二星章的課堂內容給大家參考 ：
訓練內容：
—理論—
1. 救生衣、槳及獨木舟之認識
2. 天氣之影響
—實習—
1. 個人搬運艇隻
2. 船尾舵轉向
3. 艇排之靈活運用
4. HI 型拯救法
二星章基本上是一星章的延續。需要學習由雙人搬脡變成一人搬艇，對女生來說，尤其是個子較矮小的（如本人，<160cm）就會有一點難度。船尾舵的技術暫未太感受到，因為創興的船實在太容易轉向了，划直線比轉向難得多。不過教練說對於不同類型的艇種，如出旅程用的船，這個技巧便要多加練習。
整個二星的高潮位，莫過於延續一星跌落水後的 HI 型拯救法。這個方法是兩艇救一艘 sit-in 型艇，需要的體能相對較少。當然，patient 的配合也是後重要的。課程中就發生過拯救的其中一方被 patient 拖下水的情況😅。學習過後才明白一個人划獨木舟真的是很危險的事！
三星章課程內容及感想
香港獨木舟總會三星章的課堂內容：
—理論—
1. 獨木舟運動安全須知
—實習—
1. 橫划
2. 靜止中之垂手式壓水平衡
3. 個人近岸清理艇隻
4. X 型拯救法
三星章學到更多划法及拯救技巧。這次的教練相對更認真，首先是要確認我們真的可以自行搬運艇隻（之前二星的要求是行幾步就可😅）。其次是橫划，這個是其他船隻都做不到的橫行方式，對於泊艇及拯救很有幫助。阿 Sir 說了一句，玩獨木舟最緊要「型」，中了我的要害，整個早上便不練習如何有型地橫划🤣。
X 型拯救法又是一個技術及體力的提升，由「二人救一人」變成「一人救一人」。坦白說，其他感覺沒有比HI型拯救法難很多。反過來，二人合作又好像比三人容易呢。不過也有可能是因為這次我的拯救 partner 個子比我還要細小。如果是拯救一位男士，可能結論也會不一樣。
總括來說，三星的要求就是：要你能夠獨立做事情。包括自己搬艇、自己清理艇隻、盡量不要掉下水（靜止中之垂手式壓水平衡 ）、有人掉下水後如何單人協助他上來。
三星章之後是什麼？
在康文署轄下水上活動中心租艇
可以在以下五個水上活動中心租艇，在指定範圍內自由划船。因為剛提及過的安全關繫，需要最少兩位持有三星以上的使用者一起租用。
在康文署租艇的價錢大概是$14-20/ 小時，出面的私人場所大概$150-250 一天。如果只是玩數小時的話，是康文署較便宜的。但要預先填 form，是有點不方便，但私人場所也是需要預約的。
報名參加康文署的獨木舟旅程
有部份的獨木舟旅程只需要三星章就可以參加，有些則需要中級銀章才可以。我整理一下清單：
三星章可報名旅程：
- 創興
- 獨木舟沙灘之旅 ( 東丫 )
- 獨木舟紅樹林之旅 ( 北潭涌 )
- 獨木舟環島之旅 ( 鹽田仔 )
- 大美督
- 獨木舟紅樹林之旅 ( 汀角 )
- 獨木舟沿岸地貌之旅 ( 馬屎洲 )
- 黃石
- 獨木舟珊瑚之旅 ( 獅地 )
- 獨木舟沿岸地貌之旅 (大潭灣)
中級銀章可報名旅程：
- 創興
- 獨木舟海蝕洞之旅 ( 沙塘口山內灣 )
- 黃石
- 獨木舟沿岸地貌之旅 ( 塔門 )
- 獨木舟海洋生態之旅 ( 海下灣 )
- 獨木舟沿岸地貌之旅(赤洲)
- 赤柱
- 獨木舟沿岸地貌之旅 ( 赤柱灣 )
- 聖士提反灣
- 獨木舟沿岸地貌之旅 (大潭灣)
- 獨木舟沿岸地貌之旅 (淺水灣)
為什麼我這麼想考到三星章呢？主要原因就是因為這些旅程費用只是$30！始終大海划船是比較危險的，只花$30就有教練陪同，買個安全。何樂而不為呢？我自己的打算，是先報名參加幾個旅程累積海上經驗，才再自行租用獨木舟。
報讀中級班課程（金、銀、銅章）
對我來說，繼續考章的最大動力莫過於參加中級銀章才有資格的獨木舟旅程了。當中我最想去的，應該是海蝕洞之旅，教練說可以穿過海蝕洞！光是幻想著也很刺激呢～但還是先參加一些三星章資格旅程感受一下吧～
筆記分享
我在香港獨木舟總會找到獨木舟中級及高級課程的筆記，但偏偏找不到初級的。可能是因為他們覺得太基本吧🤣。後來在Google 也找到康文署的《學校體育推廣 – 獨木舟章別計劃獎勵手冊》，裡面也有提及到一些技術要點。
為了加深自己記憶，寫了一些可能只有我自己才能看懂的筆記。這裡有三個星章分開的筆記，方便大家重溫/ 了解課程內容。也做了一個打包版本的，供大家按需要下載。
一星章 👉🏻👉🏻 下載連結
二星章 👉🏻👉🏻 下載連結
三星章 👉🏻👉🏻 下載連結
全打包 👉🏻👉🏻 下載連結
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– 我想去獨木舟旅程！Starting Point: 「獨木舟一星章訓練」
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