🏓 香港新手匹克球指南：我點樣由零開始打 Pickleball

如果你最近成日喺 Instagram 或朋友口中聽到「Pickleball（匹克球）」呢個字，但又唔太知道係咩，咁呢篇文章應該幫到你。

Pickleball 結合咗 網球 + 羽毛球 + 乒乓球 嘅元素，節奏快但唔算太激烈，適合香港人放工、假期輕鬆玩、又唔想太多壓力嘅場合。

我想分享自己由零開始玩 Pickleball 嘅經歷，同時整理一份 真正實用嘅新手指南 —— 唔係懶人包，而係一份能夠 幫你慳時間、快啲入坑嘅入門指引。

❚ 我的 Pickleball 起點

我喺2025年3月第一次試打 Pickleball，但嗰陣只係當玩樂。
直到2025年8月轉工中間有空檔時間，我先正式密集開始練，一星期大概打兩次。

由2025年8-12月，我：

• 上咗 一組為期八堂嘅匹克球課程
• 打過 三場有計 DUPR（Pickleball Rating） 嘅比賽
• 10 月時 DPR 分數係 2.81（之後無再打過DUPR比賽）
• 其餘時間每星期練習1-2次，周圍約朋友、球友自由打波

玩到差唔多，你就會開始想：
我應該去哪裡試第一次？去哪裡上堂？點樣 book 場？要買咩裝備？

以下正式逐個解答。

❚ 用 App 搵場＋搵球友 —— Reclub

如果你想搵人一齊打、搵 open play、搵附近嘅 Pickleball 活動，
Reclub app 係而家最多Pickleball 人用嘅全球運動社群 App 之一。

Reclub 呢個免費 APP 支援多種運動（包括 Pickleball），
最啱：

• 搵附近嘅 Pickleball 局／活動
• 加入球友 group、結識新球友
• 睇參加者 skill level，再決定報唔報名
• 出差／旅行都可以跨城市搵局玩

根據 Reclub 官方 App 介紹，佢可以幫用家 發現附近運動、建立活動、管理球會、甚至舉辦比賽，亦支援玩家直接 chat 同設定 round robin /DUPR 比賽等活動功能。

總結一句：
佢唔係專門新手 App，但新手、中階、高階都用得嘅。

第一次玩的話，建議首先不停加入同的的匹克球群組，之後再去 “Discover” tab 入面揀 Reclub 入面標明 「新手」/ “Beginner” / “2.0–2.5” 嘅活動，最容易入手。

因為搞手大部份都係私人名義，佢地自由定價，而我幾肯定佢地搞得會比自己 book 場貴。不過勝在佢地會幫手 set 場、提供 pickleball 波（甚至部份有借拍服務），對新手黎講好方便。一般收費可以由$20一次都＄200一次不等，有D要提早過數 / 現場俾錢，報名時大家留意一下～

💡Tips: 我自己喺 Reclub 加入了超過 20＋ 球會，裡面有些是感覺更商業化的，但有一些也是有心人會舉辦的 Drills 訓練班，建議大家多試試看和不同的球友練習和比賽

❚ 想學得有系統啲？都有課程可以考慮

① 康文署試驗班

一班20人。唔係成日有，一開就爆晒

② NESA（新興運動協會）
喺啟德運動場定期開班，多數星期三、五晚，有分新手組，會有教練帶住學。

我自己去打過波，見到佢地特登劃分一個場地俾新手，自己無試過。

③ Bay Pickle
我上過，通常買一個 package 八堂，好似 Pure 咁佢會列晒課程時間表出黎，你啱時間就報名，1-4人一班。

④ 德藝會（Kowloon Bay） / 元朗體育會
呢兩個都有朋友上過，評價唔錯，同樣適合初學者。

💡Tips: 我自己只買過 Bay Pickle adult class non peak package，當時8堂（每堂1小時）約$1,720。 教練質素有少少參差，上左2-3堂幾個不同教練之後先揀定有 chemstry 的教練繼續上佢堂。我試過平日無其他人一齊上，變相 1 對 1 。好抵！

❚ 喺香港 book 場打 pickleball 方法：五大類場地逐個講

如果你唔想同陌生人打波，想自己同朋友 book 場打，可以嘅。有以下幾個渠道：

① 康文署室內體育館（羽毛球場改 Pickleball 場）

由2025年1月起，政府康文署目前有12個運動場館可以用羽毛球場變成 Pickleball 場。

重點：

• 用 SmartPLAY app 預約，好難 book
• 一次過需 book 完「Arena」整組（即 3–4 個羽毛球場）。所以如果一次 book 晒4個場，要～＄250 /小時
• 場地職員會調整球網高度，最好自己帶埋尺度。另外要自己貼 Kitchen Line （同羽毛球線有少許分別）
• 常見場包括：長沙灣、彩虹道、竹園、花園街、鰂魚涌、西貢等（完整清單按此）
• 如果喺 Reclub 加入別人 book 到的場，一般收費 $50-80 / 2小時

② 康文署戶外場（免費！）

另外，康文署亦有提供免費嘅戶外場地可以租用，包括室外羽毛球場及五人足球場。呢啲除咗要自己準備皺紋膠紙貼場地邊界之外，仲要預備埋匹克球球網：

• 免費
• 用 SmartPLAY 預約或即場使用
• 缺點係要 自己貼界線（膠紙即可）及準備球網
• 我打過的有廣東道遊樂場、大連排道五人足球場、大窩口國瑞路公園， 完整清單按此

💡注意: 五人足球場是偷雞的，正式場只有上述清單

③ 私人室內場館

Pickleball興起之後，越來越多工廈或商場改建嘅私人室內場館，佢哋一般要求做會員俾月費/一大筆入會 deposit，另外再俾租場費用。相對之下係費用比較高嘅，但係就冇咁容易受天氣影響，例如：

• Bay Pickle（荃灣、天后、將軍澳、黃竹坑）
• Pick & Match（MegaBox）
• Stackd（灣仔 Hopewell）
• 212HK（黃竹坑）
• Yama （黃竹坑）

以上場館特色有：

• 冷氣
• 專業場地，地下唔會有好多不同界線
• 可租拍
• 穩定時間
• 缺點：場地通常比較狹窄，以及工廈嗰D樓底比較矮，不能練 lobbing

根據會員級別，可以提早 7–14 日 book。

④ 私人室外/有蓋 場地

私人都有室外或有蓋室外場地嘅，據我所知佢哋唔使俾會費，但係租場都唔平 ，例如：

• 啟德體育園北斗園（NESA 主場）：＄250-300/hr
• Go Park 匹克球場：$250-310/hr

這類場最大好處：相對容易 book 到，亦唔使太大前期費用。

⑤ 屋苑會所

視乎屋苑安排。有啲完全唔俾打，最好問左管理處先。

💡Tips: 自己 book 場平嗰D太多野要準備，所以都係建議 join reclub，有時錢係要俾人賺嘅，花錢買時間（和球友）

❚ 匹克球裝備入門：唔洗貴都可以好玩！

每個運動回歸最基本，最重要係安全同埋好玩，所以我只會推薦兩種裝備：球拍和球鞋。

🎾 球拍：按預算分三級

Pickleball 球拍牌子唔似其他拍類運動，來來回回都係喺2-3個入面揀，係百花齊放嘅世界，牌子選擇多到癲！喺呢度希望幫大家簡化一啲：

A. 入門平價款（～人仔 $100 都幾好打！）

• 淘寶／拼多多款式，翻版 Joola
• 質素唔差，夠玩，PDD 100蚊貨仔媲美歐美牌子$400至$600嘅款式
• 唯一缺點：冇比賽認證，唔可以大賽使用

B. $700–$900 中階性價比

呢個價位的性價比之王係第三代技術的 Luzz Cannon（蜂巢結構，控球好），係$1000 以下最值得買嘅級別，媲美歐美牌子去到$2000 級別。

適合新手練到 3.0–3.5。

C. 進階，4位數字的球拍（$1500–$2800＋）！

喺呢個價位的牌子有一大堆，如 Joola、Selkirk、Bread & Butter、Honalulu、Six Diamond、Vatic Pro、Luzz，佢地都係$1500-2000 的高階拍，去到呢個級別既，唔使我介紹啦，都係高手～

💡Tips: 我自己五個月入手了3隻匹克球球拍：Luzz 平價拍（約2XX人仔）、Wowlly DBS （約HKD850、 Gen 4 Luzz Inferno （雙12價約14XX人仔）Luzz 200多的不如淘寶 Joola 老翻，Wowlly DBS 遠不如 月同價位的 Luzz Cannon，Gen 4 Luzz Inferno入手打了2次，真的超好打，比 Selkirk BoomStick 和 Joola Pro 4 都要好！當然，這是純粹個人主觀感覺供大家參考 。

打波鞋點揀？最重要係：唔好着跑鞋！

好多新手都忽略咗鞋嘅重要性。
重點：跑鞋唔啱打Pickleball！

Pickleball係左右移動好頻密嘅運動，跑鞋重心高，唔穩定，好易拗柴。

建議鞋款：

• 室內場地：羽毛球鞋、乒乓球鞋最啱。
• 室外場地：網球鞋，但揀輕身啲、唔好太笨重。
• 品牌推薦：Asics同Skechers都有出專用款，但選擇唔多

💡我自己用緊Asics「Game FF」型號，HKD400幾，抵玩又舒服。另外剛買一對 On Cloud Roger Pro 1， 減價後都要～$900＋，呢對係好著，但性價比不高，主要貪靚。

❚ 最後小結：Pickleball 真係一個好容易上手嘅開心運動

Pickleball 唔求暴力、唔靠蠻力，
講求節奏、判斷、策略、互動，
而且：

✔ 容易上手
✔ 運動量中等
✔ 極高社交度
✔ 適合任何年齡

希望呢篇文章幫到你 慳返好多搜尋時間，
亦希望你可以快啲落場，打你人生第一場 Pickleball！

有緣，我地喺 Pickleball 場見！

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