2026年5月初，我安排了一趟兩日一夜的澳門短途行程。不過這趟旅行的目的不是為了去賭場，也不是單純去品嚐葡撻，而是為了一個聽起很 Hardcore 的任務 —— 去考取匹克球 PPR Level 1 教練資格！
等了大約一個多月，最近終於收到熱騰騰的成績單。很慶幸自己在筆試部分拿到了 Professional（專業）資格，而另外兩個部分也順利通過，成功解鎖了教練 (Coach) 身份！這張證書有效期到明年底，雖然時間不長，但對我來說卻是一次非常難得的跨界體驗。
不過，回想起這密集的兩天，最讓我深刻的體悟竟然是：考完這個證照，我的個人擊球技術竟然「零進步」？！ 今天就想來跟大家用第一視角聊聊，這次去澳門「考牌」的真實體驗，以及這句「老實話」背後的深刻含義。
❚ PPR Level 1 到底是什麼？（它的對象究竟是誰？）
出發前，很多人（包括我自己）可能對這個證照有些誤解，以為進了教練班就能學到什麼絕世武功，或者什麼人都適合讀。但去到現場才發現，它的核心定位非常明確：
- 核心定位：它是一個旨在幫助你推廣匹克球運動的教練入門課程。它會系統性地教你一套教學方法與練習遊戲，讓你在面對「新手小白」時，知道如何帶領他們快速融入、並真正愛上這項運動。
- 教學對象（!）：這個課程主要是教你「如何去教大人」！ 現場學到的教學語言、心理引導和遊戲設計，全部都是針對成年人的。如果你未來的目標是想教小朋友，不好意思，PPR 其實有另外一個專門針對兒童教學（Junior）的課程班，千萬不要報錯名。
- 它「不是」什麼：它不會在課堂上教你任何高深的進階技術，也不會幫你糾正個人的擊球技巧。
正因如此，這個課程並不是用來「提升個人技術」的，它對報名者本身就有一定的門檻要求，官方建議 DUPR Rating 最好在 3.0 分或以上，且具備一定的教學熱情及經驗才報讀。也就是說，你必須自己先有底子，它是來教你「怎麼教人」，而不是教你「怎麼打球」。
❚ 兩日一夜的「特訓」日程
這次的課程在澳門上堂，橫跨星期六、日兩天，每天基本上都是從早上的 9:00 密集上到傍晚 5:00 或 6:00 左右。現場一共有 8 個場地，集結了大約 32 位來自不同背景的學生，並由李天一教練以及另外一位教練共同指導。
這兩天的行程排得非常緊湊，每一刻都在考驗你的專注度：
| 日期 | 上午內容 | 下午內容 |
| Day 1 | * 組員自我介紹與動機分享 * 針對新手小白（成人）的教學法、練習與遊戲示範 | * 針對 2.5 分新手的練習與遊戲建議 * 技術考試內容拆解與同學互搓綵排 |
| Day 2 | * 實戰教學技巧指導 * 正式考試：個人技術 | * 正式考試： 教學考試（每人 20 分鐘） * 正式考試： 筆試（60 分鐘） |
💡 考前真心建議：老實說，我去之前其實不太清楚具體的考試內容。事後回想，如果大家能在出發前先摸清考試的底細，準備起來一定會更從容、更有把握！
❚ 魔鬼細節：三大核心考試拆解
考證的評分標準挺殘酷的。總評分雖然分為 Professional Coach、Coach、Assistant Coach 和 Fail 四種，但這並不是像學校讀書那樣拿平均分。
注意：你的最終總成績，將取決於這三個考試中「得分最低」的那一項！
也就是說，只要其中一項失手（例如技術過了但教學砸了），總分就會被直接拉下去，絕對不能有短板。
1. 個人技術考試 (Skills Test)
全體同學會依照編號一起下場考試，教練會在場邊觀察並直接評定你的技術流暢度（你沒得自己選 Partner 喔！）。主要考核三大基本功：
- Dink（丁波）：包含直線丁波、上旋/下旋丁波、上升期/下降期擊球等各種細膩的網前控球。
- Drop Shot（第三板第三打）：考驗你能不能在第三拍成功打出高質量的 Drop shot，強行把對手拉入網前慢節奏，瓦解對方的進攻優勢。
- Serve & Return（開球與接發球）：考驗最基礎的落點與穩定度。
2. 筆試 (Written Test)
- 時間：60 分鐘
- 題型：100 題全是非題
- 模式：Open Book（開卷考試） 別以為 Open Book 簡單，100 題是非題要在一小時內做完，速度和對規則的熟悉度依然是關鍵！
3. 教練教學考試 (Teaching Test)
- 時間：20 分鐘
- 現場抽籤：從三個題目中隨機抽一個，因應題目立刻進行示範教學，現場直接教 3 至 4 位同學，考驗你的臨場反應與帶動氣氛的能力。
❚ 課後真心話：證照只是入場券，真正的教練是「浸」出來的
這一次的澳門考證之旅，雖然打破了我對「技術進修」的幻想，但我必須說，依然收穫豐富。
過去的我一直都只是站在「學生」或「球員」的角度去上堂學波、去打比賽，從來沒有嘗試過站在球網對面去教人。這個課程剛好幫我補足了大量作為教練必備的知識，也讓我學會了該如何站在學員的角度去思考。例如現在當我教身邊的朋友打波時，我更懂得如何去設計一些有趣的練習，怎樣令整個課程變得好玩，「不至於讓新手太快失去興趣」，這點對我來說非常實用！
但我深深體會到，上完這兩日的課程、拿到這張證書，並不代表你立刻就變成了一個「專業教練」。
如果你真心想成為一個好教練，後面仍然需要大量的時間累積。那種在球場上的「觀察能力」——如何一眼看出學生姿勢的盲點？那種「糾正錯誤的能力」——如何用最簡單的指令幫學生修正？還有最重要的，如何跟學生之間建立起穩固的「信任關係」？這些核心能力，全部都是需要時間慢慢「浸」出來的，絕對不是短短兩天的密集課程就能一蹴而就。
這張證照對我而言，更像是一張開啟新視野的入場券，讓我對「教練」這個身份多了一份敬畏。
❚ 下一步：向真正的「技術增長」進發！
雖然 PPR Level 1 讓我體驗到了個人技術的「零進步」（笑），但這反而成了我繼續向前的動力！我給自己定下了一個新目標：希望在未來一年內繼續進修，努力向「PPR Level 2」進發！
期待到那個時候，課程能真正接觸到像是 ATP（Around the Post）或者 Erne 這些高難度的花式進階技術練習，到時候我一定會再上來跟大家分享，看看我的個人技術能不能迎來更進一步！
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